Los ácidos grasos Omega 3 están considerados como sustancias esenciales para la salud y el bienestar, pero ya que el cuerpo no los puede producir se deben de obtener a partir de los alimentos. Los ácidos grasos Omega 3 se pueden encontrar en el pescado azul como el salmón, el atún, la trucha o las sardinas. También son ricos en Omega 3 las algas, algunas verduras, aceites como el de lino y muchos frutos secos. El Omega 3 juegan un papel muy importante en la función del cerebro y en el crecimiento y desarrollo del cuerpo. Su popularidad proviene de la creencia de que su consumo reduce el riesgo de enfermedades coronarias.
Es importante llevar una dieta equilibrada en Omega 3 ingiriendo pescado azul y otros productos ricos en este ácido graso, pero por si alguna razón no se come suficiente pescado o verduras, se puede encontrar en cápsulas para tomar como suplemento alimenticio. Puedes encontrar cápsulas de Omega 3 en Ceba Natural.